Orangetheory Fitness es la moda de entrenamiento más popular del país en este momento. Lo más probable es que ya haya aparecido un estudio en su ciudad, si no varios. Cada uno ofrece típicamente el mismo entrenamiento diario de una hora: un circuito de alta intensidad de cintas de correr, remo y ejercicios en el piso. Todos están diseñados para elevar su frecuencia cardíaca.
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Estuve asistiendo a Orangetheory Fitness (OTF) durante los últimos seis meses y, sobre todo, he disfrutado de la experiencia. Nunca es el mismo ejercicio dos veces, y la abundancia de estudios en todo el país facilita el ejercicio durante los viajes. Mi resistencia ha aumentado considerablemente. Durante unos breves momentos antes de las vacaciones, incluso volví a bajar a mi peso universitario.
¿Cuál es el problema con Orangetheory?
Hay un problema con Orangetheory Fitness del que nadie parece estar hablando. Lo recuerdo cada vez que me preparo para otro entrenamiento.
La tecnología patentada en el centro de todo el campo de Orangetheory Fitness es profundamente defectuosa. El OTbeat Core es la pieza de tecnología inteligente más tonta que he encontrado. Es un dispositivo portátil que es incómodo de usar y, lo que es peor, es inexacto.
¿Cómo funciona el sistema de Orangetheory?
El OTbeat Core es el monitor cardíaco con correa para el pecho que rastrea cuándo llegas a la codiciada 'zona naranja'. Al llegar a esta zona, obtienes puntos de 'splat'. Eso probablemente suena a galimatías. Permíteme explicarte.
La 'teoría' en Orangetheory Fitness es el consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio, o EPOC. Esa es una forma complicada de describir la postcombustión natural de su cuerpo después de una actividad intensa. OTF sostiene que continúas quemando calorías después del entrenamiento. Cada minuto que su cuerpo pasa al 84 por ciento o más de su frecuencia cardíaca máxima contribuye a esto. Por supuesto, su edad, peso y sexo también influyen.
Los porcentajes máximos de frecuencia cardíaca caen en cinco niveles diferentes con el rango naranja comenzando en esa marca del 84 por ciento. Por cada minuto que pases en esa zona naranja (o superior, en rojo), ganas un punto de splat. El objetivo es ganar 12 puntos splat por clase. OTF dice que conduce a un 'aumento de la tasa metabólica hasta 36 horas después del entrenamiento'.
En resumen, el OTbeat tiene una función: controlar su frecuencia cardíaca, pero lo hace mal. A menudo se retrasa y no logra leer con precisión mi frecuencia cardíaca. Correré en una cinta de correr y veré que mi frecuencia cardíaca baja en los monitores. Últimamente, proporciona cada vez menos actualizaciones en tiempo real durante mis sesiones. A veces incluso pierde su carga en medio de un entrenamiento.
La gente acepta la incomodidad que viene con los monitores de frecuencia cardíaca con banda para el pecho porque se supone que son más precisos. Como Ars Technica explica :
Cuando los médicos y enfermeras utilizan máquinas de ECG [electrocardiograma] para evaluar a los pacientes, colocan hasta 12 pistas en varias partes del cuerpo del paciente, la mayoría de ellas en el pecho alrededor del corazón. Esto permite a los profesionales médicos evaluar de manera más completa la actividad eléctrica del corazón. Las correas de pecho simplifican este método. Nadie quiere conectar varios sensores a su cuerpo cuando sale a correr.
Desafortunadamente, el OTbeat no monitorea de manera efectiva la actividad eléctrica. El estudio al que asisto esconde un tubo de gel de electrodos Spectra 360 detrás de la recepción para mejorar las lecturas. No noto mucha diferencia. Si tiene que agregar gel a su dispositivo portátil, probablemente haya un problema mayor.
Peor aún, el OTbeat es prácticamente inútil cuando no estás en Orangetheory Fitness. OTF tiene una aplicación que le permite realizar un seguimiento de su porcentaje de frecuencia cardíaca fuera de la clase y ganar puntos splat. El problema es que no todos los estudios participan. Traté de descargar la aplicación recientemente y ni siquiera pude pasar de la pantalla de bienvenida. El OTbeat Core funciona a través de Bluetooth, y algunos usuarios en Reddit han conectado el suyo a aplicaciones como iCardio. Pero hay formas mucho mejores de rastrear esa información.
Una cosa sería si el OTbeat Core, o su homólogo de brazalete un poco más estéticamente agradable pero no menos problemático, OTbeat Flex, fuera gratuito. Entonces sería un mal botín. Pero cuesta $ 60 (o $ 80 para OTbeat Flex). Si bien eso es comparable al Monitor de frecuencia cardíaca Polar H10 en Amazon, al menos tiene una alta calificación. Tampoco requiere ninguna tarifa de membresía adicional para funcionar. (Ocho sesiones en un estudio 'premium' en Washington, D.C., cuestan 157,57 dólares al mes).
Por la cantidad de dinero que está agregando para OTbeat, debe esperar resultados precisos y una mayor comodidad. Los rastreadores de fitness han recorrido un largo camino en los últimos años. Los beneficios adicionales de los dispositivos portátiles más populares y accesibles superan con creces cualquier diferencia insignificante que pueda haber en la monitorización de la frecuencia cardíaca.
Aquí hay una breve lista de cosas que OTbeat Core no puede hacer:
- Cuente pasos o rastree millas
- Monitorear los patrones de sueño
- Notificaciones push
- Alertas de correo electrónico
- Checa el clima
- Distinguir entre correr y andar en bicicleta
- Recuerda el cumpleaños de tu esposa
Por $ 60, puede obtener dos bandas de fitness Moov Now, que no ofrecen seguimiento de la frecuencia cardíaca, pero pueden contar pasos y cuentan con un modo de natación y funciones de monitoreo del sueño. O puede obtener un Huawei Band 2 Pro, que hace lo poco que ofrece OTbeat y agrega precisión, GPS y seguimiento del sueño y de los pasos. También puede usar mejor su dinero para un Fitbit, Apple Watch, Samsung Gear Fit 2 Pro o básicamente cualquier otro dispositivo portátil de seguimiento del estado físico.
Lo más frustrante de OTbeat es que en realidad es parte integral de Orangetheory Fitness. La compañía gamifica de manera brillante su experiencia de entrenamiento, y lo hace de una manera muy pública. Las pantallas del estudio muestran su porcentaje de frecuencia cardíaca junto al de todos los demás. Ayuda a crear responsabilidad y tira de su lado competitivo.
Solía esforzarme para entrar en esa zona naranja y quedarme allí todo el tiempo que pudiera. Me quedaba en la caminadora unos segundos más para tratar de colarse en un punto de splat adicional. Todo eso para asegurarme de que llegué a las 12 y desbloqueé esa dulce postcombustión.
Ahora me encuentro impulsado principalmente por mi frustración en el OTbeat. Miro la pantalla y me pregunto por qué los números se mantienen planos o se mueven en la dirección incorrecta. Tampoco soy el único.
Una de mis compañeras de trabajo ni siquiera usa su monitor de frecuencia cardíaca en clase. Y ella es la mayor evangelista de OTF que conozco. “Me frustré tanto con [el monitor de frecuencia cardíaca]”, me dijo. 'Estaría corriendo y en la [zona] gris ... difícilmente podría obtener puntos de splat para salvar mi vida. Me volvía loco y me alejaba de mi entrenamiento '.
Ella está usando un Apple Watch ahora. Probablemente sea hora de que haga lo mismo.
