Una guía para romper con alguien sin ser un idiota

Una guía para romper con alguien sin ser un idiota

Si quieres romper con tu pareja, la parte más desafiante puede ser expresar tus instintos con palabras. Hay innumerables razones para terminar una relación. Tal vez realmente no sean ellos; es su necesidad de seguir una nueva dirección / carrera / hogar / rancho de gatos para unirse. Tal vez en realidad sean ellos, y simplemente no puedes soportar los ruidos de la boca que hacen mientras comen algo, especialmente sopa. O tal vez es más serio que eso, y te acabas de dar cuenta de que tu S.O. ha sido durante mucho tiempo iluminación de gas usted. No importa el contexto, simplemente has perdido ese sentimiento de amor. Pero, ¿cómo rompes con alguien de la manera correcta?


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Aunque parece que una ruptura debería estar hecha a medida para una pareja específica, en lugar de un problema resuelto con una solución general, existen algunos consejos a prueba de fallas para suavizar el proceso, porque las rupturas no solo causan angustia emocional y mental. , también pueden tomar una desafortunado costo físico en el cuerpo . Aparentemente, su corazón puede agrandarse físicamente y comenzar a funcionar de manera anormal, las caídas neurológicas en la serotonina pueden enviarlo a una depresión situacional y el estrés puede aumentar su presión arterial y crear brotes. En el peor de los casos, una mala ruptura podría hacerte sentir que te estás retirando de las sustancias adictivas, gracias a ese molesto cóctel de sustancias químicas cerebrales que nos engancha a una persona en primer lugar.

En cualquier caso, a todos y cada uno de nosotros nos encantaría escapar de una ruptura con la menor cantidad de daño colateral posible y sin tener que volver a tratar el tema durante semanas, meses o incluso años. Entonces, el Daily Dot le preguntó a un terapeuta de relaciones: ¿Cuál es la mejor manera de romper con alguien?



Cómo romper con alguien: mejores prácticas

La conversación de ruptura

Según Paulette Sherman, psicóloga y autora de Salir desde adentro hacia afuera , no quieres que la ruptura 'se sienta como un golpe y una fuga'. El mejor lenguaje de ruptura, dice, normalmente implicaría 'una combinación de ser muy educado y amable, y también ser muy honesto y directo'.

'Tal vez comience con algo positivo antes de dar la noticia', dice Sherman. “Puedes empezar diciendo:‘ Esta es una conversación difícil para mí y quiero que sepas que eres realmente importante para mí. Creo que eres hermosa, es divertido estar contigo, he aprendido mucho de esta relación '.

'Si eso es cierto, obviamente podría investigar lo que es', dice Sherman. Y si no es así, no hay nada de malo en una amabilidad tan pequeña.

En cualquier caso, Sherman cree que es mejor dejar claro el hecho de que, en última instancia, no pueden ver un futuro para los dos. Enfatice que es mejor terminar las cosas por una razón específica. Por ejemplo, Sherman sugiere aclarar que 'es difícil para mí decir esto, porque no quiero lastimarte de ninguna manera y te deseo toda la felicidad, solo creo que en última instancia sería mejor para los dos'.



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La persona que recibe el discurso de ruptura puede enojarse o molestarse de manera audible. Como instigador, es su deber quedarse y responder sus preguntas, escuchar sus pensamientos y discutir cualquier factor adicional. Aclare todo lo que les permita lograr el cierre. Pero si esta persona se siente repentinamente atormentada por la emoción y los lamentos en medio de su bar favorito, considere la posibilidad de retirarse. Cuando alguien está muy molesto y no puede controlar sus sentimientos, Sherman sugiere pedirle tres veces que baje la voz, o cualquiera que sea el caso. Si no pueden o no quieren, termine la conversación allí y váyase. Proponga que le envíen un correo electrónico en unos días para que pueda abordar cualquier problema persistente.

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El lugar de la ruptura

Con la volatilidad emocional en mente, piense críticamente sobre el lugar más apropiado para que su pareja reciba y comience a procesar las noticias.

Sherman sugiere un lugar público, que debería ayudar a contener cualquier rabia instintiva, voces elevadas, volteretas de mesa o sollozos incontrolables. 'Quieres que sea privado, pero a veces incluso ir a un restaurante o lugar público es bueno porque no hay gritos ni cosas así', dice. 'Si vas a la casa de alguien, podría durar una eternidad o volverse realmente dramático de esa manera'.

Finalmente, puede ser más difícil irse, pero podría decirse que el peor lugar para romper con una pareja difícil es la comodidad de su propia casa. Forzarlos a salir podría agravar las cosas rápidamente y permitir que alguien se quede más tiempo del necesario hace que el evento se prolongue.



¿Mi lugar de elección? Reúnase para dar un paseo por el parque o un espacio al aire libre similar donde no tenga que gastar dinero para una cerveza o un refrigerio y luego sentarse torpemente frente a alguien o desperdiciar una comida. Los parques les permiten a ambos salir fácilmente de la situación tan pronto como necesiten salir.

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Las secuelas de la ruptura

“Espero que todavía podamos ser amigos” es una frase desconcertantemente popular que la gente lanza directamente después de asestar el golpe mortal. En realidad, no tiene sentido. Si el dumper hace flotar la idea, podría ser porque se sienten incómodos y escupen sentimientos que no pretenden en un esfuerzo por hacer un control de daños de emergencia. Si el botado propone una amistad duradera, probablemente aún no esté listo para que la relación termine. Pero si de verdad quieres salir sin el lío, saca la amistad de la mesa, al menos por ahora.

Sherman explica que cuando nos besamos o incluso dormimos con nuestras parejas después de romper con ellas, enviamos mensajes contradictorios. Lo cual, duh, pero el sexo de ruptura es tan insoportablemente común que vale la pena señalarlo. 'Es mejor ser realmente como, 'He pensado en esto y tengo claro que esto es lo que quiero hacer, y lamento si te duele'', dice Sherman.

En ese mismo sentido, tenga en cuenta la regla de oro de las citas modernas: dejar de seguirlas. Elimínelos también de su marcación rápida y considere bloquear su número por un momento si es el tipo de persona que podría golpear a su ex con una llamada de botín borracho. Si estás haciendo el dumping, tienes que dejar ir a tu ex. Seguir guiándolos sería cruel e injusto.

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Nota del editor: este artículo se actualiza periódicamente para obtener relevancia.